| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Sanna
Super član
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:48
Prispevkov: 1498
|
 Objavljeno: 13 Mar 2014 21:37 Naslov sporočila: |
 |
|
Zmeri pozabljam pisat..
Danes: 35 minut teka in malo hitre hoje |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
Lynn
Super klepetulja
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:50
Prispevkov: 6578
|
| Objavljeno: 14 Mar 2014 22:28 Naslov sporočila: |
|
|
Uuuu uuu uu kaj pa to? ... danes 4h hoje 
_________________
Pravi muškarac ne voli tisuće žena, nego jednu ženu na tisuću načina. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
lola
Klepetulja
Pridružen/-a: 01.04. 2012, 11:40
Prispevkov: 3165
|
| Objavljeno: 17 Mar 2014 19:24 Naslov sporočila: |
|
|
| 5km kolesarjena po hribih |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Sanna
Super član
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:48
Prispevkov: 1498
|
| Objavljeno: 18 Mar 2014 17:58 Naslov sporočila: |
|
|
1 ura hitre hoje v hrib
zvečer pa še bootcamp |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Lynn
Super klepetulja
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:50
Prispevkov: 6578
|
| Objavljeno: 18 Mar 2014 22:17 Naslov sporočila: |
|
|
2h hoje čez drn in strn:)
_________________
Pravi muškarac ne voli tisuće žena, nego jednu ženu na tisuću načina. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Sanna
Super član
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:48
Prispevkov: 1498
|
| Objavljeno: 20 Mar 2014 11:11 Naslov sporočila: |
|
|
| 1 ura in 30 minut hitre hoje/teka |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Tess
Super član
Pridružen/-a: 29.03. 2012, 09:08
Prispevkov: 1412
Kraj: Izola
|
| Objavljeno: 20 Mar 2014 12:24 Naslov sporočila: |
|
|
40 min orbitrek
100 počepov
vaje za trebuh in roke
_________________
A dog is the only thing on earth that loves you more than you love yourself. [~Josh Billing] |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Lynn
Super klepetulja
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:50
Prispevkov: 6578
|
| Objavljeno: 21 Mar 2014 21:37 Naslov sporočila: |
|
|
16 km kolesarjenja
1h 30 min nordijske hoje
_________________
Pravi muškarac ne voli tisuće žena, nego jednu ženu na tisuću načina. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Sanna
Super član
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:48
Prispevkov: 1498
|
| Objavljeno: 22 Mar 2014 18:17 Naslov sporočila: |
|
|
Včeraj: 30 minut teka
Danes: celo dopoldne sem delala v gozdu..zdej se počutim kot Herkul, ker sem si tako nabildala roke  |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
bluesea
Aktiven član
Pridružen/-a: 01.04. 2012, 08:33
Prispevkov: 677
|
| Objavljeno: 24 Mar 2014 19:03 Naslov sporočila: |
|
|
| čez slabe 2 urce šibam na zumbo |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Sanna
Super član
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:48
Prispevkov: 1498
|
| Objavljeno: 26 Mar 2014 10:02 Naslov sporočila: |
|
|
Včeraj:
Za vsako vajo sem imela na voljo eno minuto, v kateri sem morala naredit čimveč pravilnih ponovitev; med vsako vajo je minuta odmora:
- Počepi/minuto: 54
- Ženske sklece/minuto: 35
- Jumping Jacks/minuto: 94
- Trebušnjaki/minuto: 63
- Kolebnica/minuto: 130 poskokov
- vojaški poskoki/minuto: 24
In še dve vaji, ki nista omejeni na čas:
- vesa v zgibi na drogu: 25 sekund (tole moram izboljšat - včasih sem zdržala več kot minuto!)
- plank: 2:30
Pred vadbo je seveda tudi ogrevanje, po njej pa raztezanje. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Lynn
Super klepetulja
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:50
Prispevkov: 6578
|
| Objavljeno: 26 Mar 2014 13:13 Naslov sporočila: |
|
|
| Sanna je napisal/a: | Včeraj:
Za vsako vajo sem imela na voljo eno minuto, v kateri sem morala naredit čimveč pravilnih ponovitev; med vsako vajo je minuta odmora:
- Počepi/minuto: 54
- Ženske sklece/minuto: 35
- Jumping Jacks/minuto: 94
- Trebušnjaki/minuto: 63
- Kolebnica/minuto: 130 poskokov
- vojaški poskoki/minuto: 24
In še dve vaji, ki nista omejeni na čas:
- vesa v zgibi na drogu: 25 sekund (tole moram izboljšat - včasih sem zdržala več kot minuto!)
- plank: 2:30
Pred vadbo je seveda tudi ogrevanje, po njej pa raztezanje. |
Super, Sanna Kaj to imaš potem več različnih vaj, ki jih narediš v minuti? Maš mogoče kakšne filmčke o tem?
_________________
Pravi muškarac ne voli tisuće žena, nego jednu ženu na tisuću načina. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Sanna
Super član
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:48
Prispevkov: 1498
|
| Objavljeno: 26 Mar 2014 15:34 Naslov sporočila: |
|
|
| Lynn je napisal/a: | | Super, Sanna Kaj to imaš potem več različnih vaj, ki jih narediš v minuti? Maš mogoče kakšne filmčke o tem? |
Vsako vajo izvajaš eno minuto - npr. moja prva vaja so bili počepi - poskušala sem jih naredit čimveč v eni minuti (uspelo mi je naredit 54 ponovitev v eni minuti). Potem sledi minuta pavze in nato naslednja vaja (sklece), ki jo spet izvajaš eno minuto..In tako naprej..
Kakšnega posebnega filmčka nimam, ker gre za precej standardne vaje..Je pa to nekakšen FIT test. Pri nas ga na treningu izvajamo enkrat na mesec. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Sanna
Super član
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:48
Prispevkov: 1498
|
| Objavljeno: 27 Mar 2014 17:55 Naslov sporočila: |
|
|
| 30 minut teka |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Lynn
Super klepetulja
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:50
Prispevkov: 6578
|
| Objavljeno: 28 Mar 2014 14:05 Naslov sporočila: |
|
|
Razumem to ja, sem mislila da maš recimo več filmčkov katere vaje lahko na takšen način delaš Drugače pa je na tak način tudi pri Insanity vadbi, ko potem "preverjaš" koliko si izboljšal rezultate
_________________
Pravi muškarac ne voli tisuće žena, nego jednu ženu na tisuću načina. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
