| Poglej prejšnjo temo :: Poglej naslednjo temo |
| Avtor |
Sporočilo |
Michelle-Elle
Super klepetulja
Pridružen/-a: 28.03. 2012, 21:58
Prispevkov: 5763
Kraj: Heaven or Hell
|
 Objavljeno: 26 Nov 2012 18:13 Naslov sporočila: |
 |
|
Evo še mene na kratko: že 2 meseca hodim na zumbo in moram povedati, da sem res našla nekaj zase. In ni mi žal. Mi je pisano na kožo.
Je res, da tukaj tudi pridobiš na mišicah (tako da pride kakšna kila gor), ampak meni to ni problem.  Mi prinaša sprostitev, uživanje... in švicanje. 
_________________
Moving on is not about forgetting them; it's about learning how to live without them. |
|
| Nazaj na vrh |
|
 |
lyla
Super član
Pridružen/-a: 29.03. 2012, 10:56
Prispevkov: 1548
|
| Objavljeno: 12 Apr 2013 13:51 Naslov sporočila: |
|
|
ja moj tekaški debi letošnjega leta se je začel s poškodbo. sem šla sončno soboto na začetku marca tečt (slabo ogreta plus v tekaških supergah že več mesecev nisem bila)... tečem, šla čez ene hribčke, presenetila samo sebe, sem kondicijo super obdržala čez zimo z vabami p90x in fitness blender, ampak proti koncu me je nekaj noga bolela pa potem še kar... pa sem ful taka da ne maram neke panike zganjat pa tko, sem rekla, eh verjetno bo minilo, nisem več vajena pa tko... v torek še jogo delam in potem v četrtek bum - noga gromozansko zaotekla, se grem pokazat k doktorci in pravi da je zvinj in 3 teden nič obremenjevanja gležnja. aaaaaaaaaaa! me je prav potrlo, ampak sem iz situacije kar najbolje potegnila. sem pač tri tedne delala bolj vadbe na tleh in je šlo.. sedaj pa spet normalno treniram in se dobro počutim.
tako da polagam vsem na dušo. ogrevanje OBVEZNO! sicer je možnost tudi, da mi supergi ne odgovarjajo ampak bom videla sedaj ko se bom spet teka bolj lotila.
moram pa rečt da se mi zdi, da mi p90x pa fitness blender tak bolj čvrsto telo naredita kot sam tek, da bom poskusila tudi čez poletje bolj kombinirat, ne samo tekat... |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Tess
Super član
Pridružen/-a: 29.03. 2012, 09:08
Prispevkov: 1412
Kraj: Izola
|
| Objavljeno: 10 Maj 2013 11:34 Naslov sporočila: |
|
|
Mene pa zanima: je res, da telo začne porabljat kalorije šele po 20 min vadbe?
_________________
A dog is the only thing on earth that loves you more than you love yourself. [~Josh Billing] |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Anchi
Član
Pridružen/-a: 31.03. 2012, 13:18
Prispevkov: 362
|
| Objavljeno: 27 Maj 2013 21:17 Naslov sporočila: |
|
|
Bom kar tukaj vprašala. Gre mogoče katera v soboto na dm tek?
_________________
Leave your house, smile, breath deeply.
You are alive, stupid! |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
ally
Super član
Pridružen/-a: 08.04. 2012, 19:34
Prispevkov: 1227
|
| Objavljeno: 29 Maj 2013 20:57 Naslov sporočila: |
|
|
| Tess je napisal/a: | | Mene pa zanima: je res, da telo začne porabljat kalorije šele po 20 min vadbe? |
tess, po 20 minutah se šele vklop proces izgorevanja maščob iz shranjenih zalog.. kar ne pomen da v prvih 20h minutah ne porablaš kalorije..
recimo med začetno fazo aerobne aktivnosti se začnejo porabljat ogljikovi hidrati pa maščobe, se prav da jih takoj že porablaš.ampak po 20 minutah aktivnosti telo več energije črpa iz maščobnih zalog in začneš porablat velik več kalorij. |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
Tess
Super član
Pridružen/-a: 29.03. 2012, 09:08
Prispevkov: 1412
Kraj: Izola
|
| Objavljeno: 16 Jun 2013 10:45 Naslov sporočila: |
|
|
| ally je napisal/a: | | Tess je napisal/a: | | Mene pa zanima: je res, da telo začne porabljat kalorije šele po 20 min vadbe? |
tess, po 20 minutah se šele vklop proces izgorevanja maščob iz shranjenih zalog.. kar ne pomen da v prvih 20h minutah ne porablaš kalorije..
recimo med začetno fazo aerobne aktivnosti se začnejo porabljat ogljikovi hidrati pa maščobe, se prav da jih takoj že porablaš.ampak po 20 minutah aktivnosti telo več energije črpa iz maščobnih zalog in začneš porablat velik več kalorij. |
hvala
_________________
A dog is the only thing on earth that loves you more than you love yourself. [~Josh Billing] |
|
| Nazaj na vrh |
|
|
|
|
Ne, ne moreš dodajati novih tem v tem forumu
Ne, ne moreš odgovarjati na teme v tem forumu
Ne, ne moreš urejati svojih prispevkov v tem forumu
Ne, ne moreš brisati svojih prispevkov v tem forumu
Ne ne moreš glasovati v anketi v tem forumu
|
|
